材料 (2人分)

  • 豚肉(しょうが焼き用) 4~5枚(200g)
  •  (塩、砂糖各小さじ2/3 粗びき黒こしょう少々)
  • キャベツ (小)1/3個(150g)
  • にんじん 30g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ピーマン 1個(40g)
  • バター 大さじ2
  •  酒 大さじ1
  •  水 大さじ2
  • あらびきマスタード 小さじ1
  • ●油

作り方

  1. 1豚肉は長さを半分に切る。塩、砂糖、粗びき黒こしょうを混ぜ、豚肉の両面にすりつけて30分おく。
  2. 2キャベツはざく切り、にんじんはせん切り、玉ねぎは縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め細切りにする。
  3. 3フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉の表面をさっと焼き(火が通っていなくてよい)、とり出す。
  4. 4フライパンをふいて油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマンをさっと炒め、キャベツをのせて火を止める。(3)の豚肉を広げてのせ、バターを所々に散らし、酒、分量の水をまわし入れ、ふたをして中火にかける。蒸気が上がってきたら、火を弱めて6~7分蒸し煮にして火を通す。
  5. 5豚肉を器に盛り、野菜をフライパンの中で混ぜて豚肉に添え、残った蒸し汁をかけ、マスタードを添える。

ポイント

  • しょうが焼き用の豚肉を使うことで、短時間で簡単に塩豚を作ることができます
  • 塩豚の下味に砂糖も入れることで、やわらかくしっとりと仕上がります
  • 余った野菜は合わせて甘酢漬けにして、無駄なくおいしく食べきりましょう