材料 (18×8×高さ6㎝のパウンド型1台分)

  • カリフラワー 1/3個(正味150g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ミニトマト 4個(50g)
  • ドライパセリ 大さじ1
  • ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉 1袋(25g)
  •  卵 (S)2個(100g)
  •  塩 小さじ1/4
  •  こしょう 少々
  •  油 1/4カップ
  •  牛乳 1/4カップ
  •  薄力粉 100g
  •  ベーキングパウダー 小さじ1
  •  粉チーズ 40g
  • アンチョビー 4~5枚(15g)
  • ●油

作り方

  1. 下準備 ●型にオーブンペーパーを敷く(型の大きさに合わせて折り、四隅に切り込みを入れる)。 ●オーブンを180℃に予熱する。
  2. 1カリフラワーは小房に分け、縦1㎝幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは横半分に切る。
  3. 2耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、油大さじ1/2を加えて混ぜる。ラップをせずに、電子レンジ(600W)に3分かける。全体を混ぜ、粗熱をとる。
  4. 3ボウルに卵を溶き、塩、こしょうを加え、油を少しずつ加えながら泡立て器で混ぜる。なじんだら、牛乳を加えて混ぜる。
  5. 4薄力粉、ベーキングパウダー、粉チーズをザルに合わせて(3)にふるいながら加え、ゴムベラで切るようにさっくりと混ぜる。粉気が少し残っているくらいで、カリフラワー、(2)の玉ねぎ、ドライパセリ、ブラックオリーブの半量を加え、同様に混ぜる。(5)用意した型に(4)を入れ、ゴムベラですき間を埋めて、表面を平らにならす。ふきんを敷いた台に1〜2回落として空気を抜く。上にミニトマト、残りのブラックオリーブ、アンチョビーをちぎってのせる。
  6. 5180℃のオーブンで約50分焼く。オーブンペーパーごと型からとり出し、網にのせて粗熱をとる。
  7. 6オーブンペーパーをはずし、食べやすい大きさに切り分ける。

ポイント

  • バターではなく油を使います。混ぜるときはなじみやすいよう、少しずつ加えましょう
  • ドライパセリではなく、パセリのみじん切りを使ってもOK
  • 型に生地を入れたら、四隅のすき間もしっかり生地で埋めましょう
  • 朝ごはんやランチにもおススメです!