材料 (4人分)

  •  牛すね肉(シチュー用) 400g
  •  水 6カップ
  • ビーツ (小)2個
  • にんにく 1かけ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 1/2本
  • にんじん 1/2本
  • キャベツ 2枚
  • トマト (小)2個
  • 小さじ1
  • こしょう 少々
  • サワークリーム 適量
  • ディル 適量
  • ●バター

作り方

  1. 1鍋に牛肉と分量の水を入れて強火にかけ、煮立ったらアクをていねいにすくいとる。弱火にしてふたをし、肉がやわらかくなるまで1時間ほど煮る(途中、煮汁が少なくなったら肉にかぶる状態になるように水を足す)。肉をとり出し、煮汁4カップをとりおく(足りなければ水を足す)。
  2. 2ビーツは葉を切り落として皮をむき、細切りにする。にんにくはみじん切り、玉ねぎは縦薄切り、セロリは斜め薄切り、にんじん、キャベツはせん切りにする。トマトは皮を湯むきして種を除き、ざく切りにする。
  3. 3鍋にバター30gを溶かし、にんにく、玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツを加えて炒め、しんなりしたらビーツとトマトを加えて炒め合わせる。ビーツの色がなじんだら弱火にし、ふたをして10分ほど蒸し煮にする。(1)の煮汁を加え、再びふたをし、静かに煮立つ火加減で30~40分煮る。
  4. 4(1)の肉を細かくほぐし、(3)に加えてひと煮し、塩、こしょうで調味する。
  5. 5器に盛り、サワークリームと葉を摘んだディルをあしらう。

ポイント

  • ・すね肉のおいしいスープ、アクをていねいに取り除き、やわらかくなるまでじっくり煮ること。
  • ・煮えたすね肉はスープと分け、細かくほぐしておきます。
  • ・生のビーツが手に入らない場合は缶詰を利用しましょう。
  • ・食べるときはサワークリームとディルをお忘れなく!