深川パエリア
きょうの料理 (放送)
フライパンひとつでできる、日本とスペイン合体のご飯。にんにく風味とあさりのうまみがしみたご飯がベストマッチ!
材料 (つくりやすい分量)
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米
360ml(2合)
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あさり(砂抜きしたもの)
500g
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菜の花
1/2ワ
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ゆでたけのこ
200g
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しょうが(せん切り)
2かけ分
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にんにく(みじん切り)
2かけ分
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【A】
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酒
大さじ5(75ml)
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水
大さじ5(75ml)
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みりん
大さじ3
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しょうゆ
大さじ1
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もみのり
適量
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・塩
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・サラダ油
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※エネルギーは全量
作り方
- 1あさりは洗い、しょうが、【A】とともにフライパンに入れてふたをし、中火にかける。あさりの口が開いたらアクを取り、火を止めて粗熱を取る。
- 2菜の花は堅い茎を切り、塩少々を入れた熱湯で堅めにゆでて水にとり、水けを絞る。たけのこは一口大の薄切りにする。
- 3あさりと煮汁を分け、あさりは身をはずし、しょうがはとっておく。煮汁に水を足して360mlにする。
- 4直径26cm、深さ5cmほどのフライパンにサラダ油大さじ2とにんにくを入れて中火にかける。香りがたってきたら米を洗わずに加えて炒める。3の煮汁を注いでざっと混ぜ、たけのこをのせてふたをする。強火で煮立て、弱火にして15分間炊く。
- 〈★メモ〉米全体に油が回り、つやが出たら、あさりの煮汁を加える。たけのこをのせてふたをし、炊き上げる。吹きこぼれないように火加減に注意する。
- 5火を止めて3のあさりのむき身としょうが、菜の花をのせ、再びふたをして10分間蒸らす。最後にふたをはずし、一瞬強火にかけて残った水分をとばし、のりを散らす。
- レピレピ
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