材料 (4人分)

  • いか 1~2はい(350g)
  • セロリ 1本
  • 長ねぎ 1本
  • 赤ピーマン 1個
  • バジル(生) 5茎
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 3本
  • 干しえび 大さじ1
  • ▼合わせ調味料
  •  オイスターソース 大さじ1/2
  •  ナンプラー 大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1/2
  •  酒 大さじ1/2
  •  砂糖 小さじ1
  • ごま油 大さじ1/2

作り方

  1. 1いかは足とともにワタを抜く。胴は軟骨を除いてきれいに洗い、1cm幅の輪切りにする。足はワタ、目、クチバシを除き、1本ずつに切り離して長いものは2~3等分に切る。
  2. 2セロリは筋をとり、斜め薄切りにする。長ねぎも斜め薄切りにする。赤ピーマンは種をとり、縦に細切りにする。バジルは葉を摘む。
  3. 3にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除いてみじん切りにする。干しえびは水に浸してもどし、みじん切りにする。
  4. 4合わせ調味料を混ぜ合わせておく。
  5. 5フライパンに油大さじ1を熱し、(3)のにんにく、赤唐辛子、干しえびを入れて中火で香りが立つまで炒める。いか、セロリ、長ねぎ、赤ピーマンを加え、強火で全体がしんなりするまで炒める。
  6. 6(5)にバジルの葉と合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせ、仕上げにごま油をふる。

ポイント

  • ポイントはいかを先に炒めて、野菜にいかの風味をしみ込ませること。
  • 野菜はシャキシャキ感が残したいので、炒めすぎないこと。