鶏もも肉と野菜の蒸し焼き 2007年2月21日 材料 ((4人分)) 鶏骨つきもも肉2本 カブ350g ニンジン1本 みぶ菜1/2束 青ネギ4本 ニンニク2片 ユズ1個 七味トウガラシ適量 塩適量 コショウ適量 ヴァージン オイル適量 作り方 1鶏骨つきもも肉は、骨に […] おしゃべりクッキング 洋食, 鶏肉, 鶏骨つきもも肉
厚揚げと小松菜のチャンプルー 2007年2月21日 骨元気!本来は豆腐を使いますが、カルシウムをより多く含む厚揚げでつくるチャンプルー(炒め物)。 きょうの料理 さくらえび, チャンプル, 卵, 厚揚げ, 厚揚げと小松菜のチャンプル, 和食, 小松菜, 炒め物, 豆腐, 野菜
さけのミルクグラタン 2007年2月21日 骨元気!ビタミンDが豊富なさけと、カルシウムとビタミンKの両方を含むほうれんそうのグラタンです。 きょうの料理 グラタン, さけ, さけのミルクグラタン, たまねぎ, チーズ, ほうれんそう, ほうれん草, 洋食, 魚, 鮭
じゃこと納豆のお好み焼き 2007年2月21日 じゃこと納豆、カルシウムの吸収を助ける野菜がたっぷり入ったお好み焼きです。 きょうの料理 おつまみ, おやつ, お好み焼き, キャベツ, じゃこ, じゃこと納豆のお好み焼き, ちりめんじゃこ, 和食, 納豆, 軽食