くらげとウリの和えもの 2006年6月22日 材料 ((4人分)) ウリ1本(400g) 塩小さじ1 キュウリ1本 塩小さじ1/3 クラゲ100g ササミ1本 長ネギ(粗みじん切り)大さじ4 油大さじ2 ゴマ油大さじ1 塩適量 コショウ適量 油適量 作り方 1ウリは […] おしゃべりクッキング ウリ, 和食
めかぶと長芋のわさびあえ 2006年6月22日 わさびの風味がおいしい、のどごしのさわやかな一品です。ヌルヌルした食品に多く含まれる水溶性の食物繊維は、コレステロールを体外に出してくれる効果もありますよ! きょうの料理 かぶ, めかぶ, 山芋, 海藻, 長芋
トマトとオクラのサラダ 2006年6月22日 オリーブ油をたらしたポン酢しょうゆで、コレステロール値ダウンを助ける。 きょうの料理 おくら, オクラ, サラダ, トマト, トマトとオクラのサラダ, ポン酢, 和食
ヘルシーレバにら炒め 2006年6月22日 材料 (2人分) 豚レバー100g しょうが汁大さじ1/2 酒少々 にら1/4ワ(30g) 大豆もやし150g 豚ひき肉80g ねぎ1/4本分 【A】 しょうゆ大さじ1/2 オイスターソース大さじ1/2 酒小さじ2 砂糖 […] きょうの料理 おかず, スタミナ, にら, ヘルシー, もやし, レバー, レバニラ, 中華, 簡単, 豚レバー