材料 (4人分)

  • 鶏ささ身 4本(170g)
  •  (酒、しょうゆ各大さじ1/2)
  • えび 8尾
  •  (酒大さじ1/2 塩小さじ1/3)
  • ブロッコリー 1/2個
  • ▼ 衣
  • 酒粕(板粕) 50g
  •  (酒または水大さじ2)
  • 溶き卵1個分+水 2/3カップ
  • 小麦粉 2/3カップ
  • ごま砂糖塩《炒り黒ごま大さじ1 塩、砂糖各小さじ1/2》

作り方

  1. 1板粕は小さくちぎり、耐熱容器に入れて酒または水をふりかけ、ラップをして電子レンジ強に1分10秒かける。温かいうちによく混ぜてなめらかにし、冷ましておく(練り粕の場合はそのまま使う)。
  2. 2鶏ささ身は筋をとり、1本を3等分のそぎ切りにし、酒をしょうゆをまぶす。
  3. 3えびは尾と1節を残して殻をむき、背ワタをとる。尾の先を斜めに切り落とし、中の水を包丁の先でしごき出し、酒を塩をふる。
  4. 4ブロッコリーは茎を切り落とし、一口大の小房に分ける。
  5. 5衣を作る。ボウルに(1)の酒粕を入れ、溶き卵と水を加えてなめらかに混ぜ合わせ、小麦粉をふるい入れてさっくりと混ぜる。
  6. 6揚げ油を160~170℃に熱し、鶏ささ身の水気をふいて小麦粉を薄くまぶし、(5)の衣をたっぷりつけてカラッと揚げる。油の温度を180℃に上げ、えびの水気をふいて小麦粉を薄くまぶし、衣をつけてカラッと揚げる。ブロッコリーは花の部分に残りの衣をつけて揚げる。
  7. 7油をきって器に盛り合わせ、ごま砂糖塩の材料を混ぜて添える。

ポイント

  • 揚げる順番は、まずはささ身から、えびとブロッコリーは同時に入ってもOK。
  • とても衣が厚いので火の通りやすい素材が向いています。
  • ごま塩に酒粕と合う砂糖を加えた、ごま砂糖塩をつけて食べるのも特徴。
  • 酒粕は揚げても香りがほんのり残り、牧先生のお宅では「ほろ酔い揚げ」呼んでいるそうです。