材料 (4人分)

  • かじきまぐろ 4切れ(400g)
  • (塩、こしょう各少々 しょうゆ小さじ2)
  • ▼ ソース
  • ベーコン(薄切り) 4枚
  • プチトマト 300g
  • にんにく 1/2かけ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブ油 小さじ2
  • 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 塩、こしょう 各少々
  • パセリのみじん切り 大さじ1
  • じゃが芋 2~3個(300g)

作り方

  1. 1かじきまぐろは塩、こしょう、しょうゆをまぶして15~20分おく。
  2. 2ベーコンは2~3mm幅に切り、プチトマトはヘタをとって4つ割りにする。にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。
  3. 3かじきまぐろの汁気をふき、小麦粉を薄くのばす。フライパンに油大さじ2を熱してかじきまぐろを並べ入れ、両面をこんがり焼いて中まで火を通し、器に盛る。
  4. 4(3)のフライパンをきれいにふき、オリーブ油を熱してベーコンをカリカリになるまで炒める。にんにく、玉ねぎを順に加えて玉ねぎが透き通るまで炒め、プチトマトを加えてさっと炒め合わせる。酒を加えてひと煮し、レモン汁、しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえてパセリを混ぜ、かじきまぐろにかける。
  5. 5じゃが芋は皮をよく洗い、1個ずつラップに包んで電子レンジ強に約6分かける。皮をむいて輪切りにし、かじきまぐろに添える。

ポイント

  • かじきは小麦粉を薄くまぶしてこんがり焼きつけます。
  • このソース、鶏肉やさばのソテーにかけたり、オムレツのソースにしても合います。
  • おいしいソースなので、かじきは冷凍品でもおいしくいただけます!