材料 (4人分)

  • かぼちゃ (正味)300g
  • 豚ひき肉 100g
  • 長ねぎ 10cm
  • しょうが 1/2かけ
  • 豆板醤 小さじ1
  • 合わせ調味料 ≪スープ(鶏ガラスープの素少々を水で溶く)大さじ3 砂糖、酒、こしょう各少々 片栗粉小さじ1≫
  • パルメザンチーズ(粉) 大さじ1

作り方

  1. 1かぼちゃは種とワタを除き、8mm厚さの食べやすい大きさに切ります。長ねぎとしょうがはみじん切りにします。
  2. 2合わせ調味料の材料を混ぜておきます。
  3. 3中華鍋に揚げ油を少なめに入れて160~170℃に熱し、かぼちゃを入れてゆっくりと揚げます。香ばしく色づき、中まで火が通ったらとり出して油をきります。
  4. 4(3)の中華鍋の油をあけ、新たに油大さじ1を熱して長ねぎとしょうがを炒めます。香りが出たら豚ひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒め合わせます。
  5. 5(4)にかぼちゃを戻し入れ、合わせ調味料を加えて手早く味をからめます。最後にごま油小さじ1を鍋肌からまわし入れて香りをつけます。
  6. 6器に盛り、粉チーズをふります。

ポイント

  • かぼちゃを甘みをひき出すコツは、揚げ油は少な目にフライパンでかぼちゃがヒタヒタにかぶる量(お玉1杯ほど)で、ゆっくり揚げること。
  • 少ない油で揚げ焼きにして香ばしく色づくまで3分位かかります。