材料 (4人分)

  • 鶏胸肉(皮なし)(酒小さじ2、しょうゆ小さじ1+1/2、しょうが汁小さじ1/2、片栗粉小さじ2) 1枚(200g)
  • カシューナッツ 60g
  • カリフラワー 1/2個(250g)
  • 長ねぎ 1本
  • ごく少々
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 合わせ調味料(甜麺醤、しょうゆ、酒各大さじ1+1/2、水大さじ2)

作り方

  1. 1鶏肉は1cm角に切り、酒、しょうゆ、しょうが汁をもみ込んでしばらくおき、軽く水気をふいて片栗粉をまぶします。
  2. 2カリフラワーは鶏肉と同じ大きさに切り分け、長ねぎは1cm長さのぶつ切りにします。
  3. 3合わせ調味料の材料を混ぜておきます。
  4. 4中華鍋に油大さじ4~5を入れて弱火にかけ、カシューナッツを入れて炒め、こんがりと色づいたらとり出します。次に(1)の鶏肉をほぐしながら入れて中火で炒め、焼き色がついたら鍋の油を残してとり出します。
  5. 5(4)の鍋でカリフラワーを炒め、塩をふります。固くて火が通りにくい場合は、ときどき水をふりかけ、ふたをして蒸しながら炒めます。
  6. 6カリフラワーがやわらかくなったら長ねぎ、(4)の鶏肉を加えて炒め合わせ、豆板醤を鍋肌から加えて炒め、香りと辛みを出します。
  7. 7(6)に合わせ調味料とカシューナッツを加え、強火で手早く炒め合わせます。

ポイント

  • カシューナッツは弱火でじっくり気長に、こんがりと色づくまで炒めること。(強火では焦げます)
  • 色がついたら油は鍋に残してペーパーに取り出し、続いてナッツの香りのついた油で鶏肉を炒めます。(ここで鶏肉に九分通り火を通す)